Written by: Salsabilatul Azizah, M.B.B.S.
Rutin menggunakan skincare anti-aging ternyata tidak cukup untuk menghindari terjadinya penuaan dini pada kulit. Ada beberapa kebiasaan dan bahkan gaya hidup yang harus dihindari agar skincare routine-mu lebih ampuh untuk mengatasi tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
- Rutin menggunakan sunscreen setiap hari dan hindari sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan pada kulit dapat menimbulkan berbagai macam kerusakan kulit seperti kemerahan (eritema), bercak kecoklatan (hiperpigmentasi), penuaan dini pada kulit, bahkan kanker kulit. Maka dari itu, penggunaan sunscreen secara rutin setiap hari dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang dihasilkan oleh sinar UV.
- Selalu memakai pelembap
Penggunaan pelembap secara rutin setiap hari akan membantu mempertahankan kandungan air dalam kulit sehingga dapat menyebabkan kulit tampak lebih kenyal dan kencang. Kulit yang kurang kelembapan (dehidrasi) akan menyebabkan kulit menjad lebih cepat kering dan muncul garis-garis halus.
- Cuci muka dua kali sehari terutama setelah berkeringat
Keringat ketika bercampur dengan minyak alami kulit, debu, kotoran, dan sel-sel kulit mati akan dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan munculnya jerawat. Mencuci muka terutama setelah beraktivitas dan berkeringat akan membantu mempertahankan kesehatan kulit.
- Hindari minum alcohol
Minum minuman beralkohol dapat membuat kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitas sehingga kulit jadi tampak lebih kendur, mudah muncul garis halus, dan keriput. Menghindari minuman beralkohol akan membantu mempertahankan kulit agar tampak lebih sehat.
- Makan makanan bergizi
Hasil riset menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran secara rutin akan membantu memperlambat proses penuaan pada kulit. Sedangkan konsumsi makanan yang banyak menghandung karbohidrat dan tambahan gula akan mempercepat proses penuaan.
- Berhenti merokok
Kebiasaan tidak baik seperti merokok dapat menyebabkan terjadinya degradasi kolagen dan serat elastin pada lapisan kulit dermis yang akan mempercepat terjadinya penuaan kulit. Selain itu, merokok juga menyebabkan kulit menjadi kasar, kusam, dan muncul lingkaran hitam dibawah mata.
- Rutin berolahraga
Olahraga secara rutin akan meningkatkan sirkulasi dan sistem imun sehingga kulit menjadi lebih ternutrisi dan tampak lebih muda.
- Hindari penggunaan scrub
Menggunakan scrub untuk mengangkat sel-sel kulit mati dapat mengiritasi kulit karena scrub memiliki partikel yang kasar dan dapat melukai kulit. Iritasi akan mempercepat terjadinya proses penuaan pada kulit. Maka, selalu gunakan produk cleanser dengan formula yang lembut dan tidak membuat kulit mudah iritasi.
think.hale.id 